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16 septiembre
2 Minutos

Beneficios de practicar yoga en la playa

¿Sabías que muchas personas prefieren practicar yoga bajo el susurro del mar? Si tú no eres una de ellas, será porque aún no conoces todos los beneficios de realizar tus sesiones de yoga y meditación en la playa

Realizar yoga en la playa tiene un valor terapéutico tanto a nivel físico como mental, es por eso que ya son muchos yoguis los que escogen este lugar para practicar las distintas asanas y meditar frente al mar. Si aún no lo has probado, toma nota de todos sus beneficios.

Rubén Suárez Photography

Marina Buedo

Yoga en la playa

Marina Buedo

Aunque la playa es un espacio perfecto para arriesgarte con las posturas más difíciles, es necesario que tomes conciencia de tu cuerpo y que lo prepares previamente para evitar lesionarte

5 ventajas de realizar yoga en la playa 

1

Fortalece tus músculos y mejora la postura: la arena es una superficie irregular por lo que nuestra musculatura se esfuerza más para lograr el equilibrio. Se trata de una práctica más intensa porque algunos de los músculos que no estamos acostumbrados a ejercitar se activan para mantener la postura y así ganar estabilidad.

2

Favorece la relajación: el aire de la playa suele ser más fresco que el de la ciudad o que el de un espacio cerrado, así que aprovecha para respirar profundamente y limpiar tus pulmones. El sonido del mar, la brisa y el olor a playa ayudan a crear una sintonía entre tu respiración, tu cuerpo y la naturaleza, ideal para evadirte del estrés y conseguir paz interior.

3

Facilita la práctica de posturas invertidas: si te resultan difíciles las posturas de yoga avanzado como las invertidas, la playa es el mejor lugar para ponerlas en práctica y aprender a caer sin riesgo de hacerte daño. Sal de tu zona de confort y aprovecha para mejorar el pino o sirsasana.

Jordi Anguera Photography

Carolina Wilkins

Yoga en la playa

Carolina Wilkins

Si te resultan difíciles las posturas de yoga avanzado como las invertidas, la playa es el mejor lugar para ponerlas en práctica y aprender a caer sin riesgo de hacerte daño

4

Mejora la concentración: la playa es un espacio que puede ayudarte a aislarte del entorno si fijas la mirada en el mar y dedicas unos minutos a la meditación. Xuan-Luan, profesora de yoga y autora del libro Mi Diario de Yoga, recomienda ir temprano por la mañana o al atardecer cuando hay menos gente para que “puedas meditar frente al mar con la luz del sol suave o para practicar las asanas con mayor concentración y tranquilidad mental.”

5

Mejora tu estado de ánimo: el ejercicio en un entorno natural, especialmente cerca del agua, ayuda a aliviar el estrés y la depresión. Así como también aumenta la satisfacción y la energía. Si prefieres estar en contacto con el mar de una forma diferente, puedes probar el sup yoga, una modalidad de yoga muy divertida que se practica en el agua sobre una tabla de paddle surf.

Jordi Anguera Photography

Katya Devi

Yoga en la playa

Katya Devi

Factores a tener en cuenta si practicas yoga en la playa

Yoga and Photo

Laura Gimeno

Yoga en la playa

Laura Gimeno

Yoga and Photo

Felicia Ovin

Yoga en la playa

Felicia Ovin

El ejercicio en un entorno natural, especialmente cerca del agua, ayuda a aliviar el estrés

Ahora que conoces todos los beneficios de realizar yoga en la playa, aprovecha los últimos días de verano, llévate tu esterilla ¡y a practicar!

Namasté ☺

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